Ασκήσεις για τη θεραπεία της προστατίτιδας και της ΚΥΠ

Ασκήσεις για προστατίτιδα και BPH έχουν τόσο προληπτική και θεραπευτική αξία. Πριν την προπόνηση είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τι είδους φορτία που θα ωφελήσει και το οποίο θα επιδεινώσει την ασθένεια. Η βασική αρχή της φυσικής δραστηριότητας σε παθήσεις του προστάτη είναι να αποφύγετε την υπερκόπωση που οδηγεί στην αρρώστια και ταλαιπωρία. Επίσης, θα πρέπει να αρνηθεί να συνεργαστεί με βάρη, γιατί το αίμα αρχίζει να την υπερχείλιση των αγγείων, που οδηγεί στην ανάπτυξη των ιστών.

άσκηση για προστατίτιδα

Η επίδραση της φυσικής δραστηριότητας στον προστάτη

Ασκήσεις στο αδένωμα του προστάτη στους άνδρες θα πρέπει να εξατομικεύεται, σύμφωνα με την κατάσταση του ασθενούς και οι φυσικές ικανότητες. Ο κύριος στόχος αυτής της γυμναστικής είναι να εξαλείψει την στασιμότητα του αίματος στην πύελο και έτσι να βελτιώσει την κατάσταση του προστάτη αδένα.

Ασκήσεις για τη θεραπεία της προστατίτιδας και της ΚΥΠ έχουν μια τέτοια επίδραση στο αρσενικό σώμα:

  • βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, που μειώνει τον πόνο και να μειώσει την ανάφλεξη;
  • να ενισχύσει τους μυς των γλουτών, κοιλιακών τοιχωμάτων και της πυέλου, να βελτιώσει τον τόνο;
  • να αποκαταστήσει τη λειτουργία του προστάτη αδένα με τη βελτίωση της διατροφής των ιστών;
  • βελτιώνει την κατάσταση των αρθρώσεων του ισχίου;
  • ενίσχυση της αποδυναμώσει τους μυς του περινέου;
  • υποστήριξη στην κανονική κατάσταση του νευρικού συστήματος;
  • βελτίωση της λειτουργίας της στύσης και την αύξηση της λίμπιντο;
  • περικοπεί πόνος στον καβάλο περιοχή και να μειώσει τη διόγκωση του αδένα;
  • ενίσχυση της δράσης των φαρμάκων – φάρμακα να διεισδύσουν πιο γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος και από εκεί στους ιστούς του προστάτη.

Κανονικότητα ιατρικό κέντρο γυμναστικής έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα είναι η ικανότητά του να εκτελέσει τους σε μια άνετη ρύθμιση σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Προφυλάξεις και αντενδείξεις

Άσκηση από BPH δεν φέρουν κίνδυνο και δεν είναι τραυματικό για τα άλλα όργανα. Δόση φυσικής φορτίο είναι καλά ανεκτή από τον οργανισμό, τονώνει το. Για να μην χαλάσει το θεραπευτικό αποτέλεσμα της εν λόγω εκπαίδευσης, συνιστάται να επιλέξετε μια σειρά από ασκήσεις με το γιατρό σας.

Ιατρική γυμναστική διορίζεται σε τέτοιες παθολογικές καταστάσεις του προστάτη:

  • ύφεση της χρόνιας προστατίτιδας;
  • ανικανότητα;
  • η εξαφάνιση της σεξουαλικής λειτουργίας;
  • BPH (με την επιφύλαξη επιβεβαίωσης της αγνότητας).
φυσιοθεραπεία

Φυσική θεραπεία είναι απολύτως αντενδείκνυται σε αυτούς τους όρους:

  • σημαντικές διαταραχές στο καρδιαγγειακό σύστημα;
  • οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες της λοιμώδους προέλευσης;
  • αιμορραγία από αιμορροΐδες;
  • οξεία προστατίτιδα;
  • η υποψία για κακοήθη όγκο στον προστάτη αδένα.

Για τη σωστή αξιολόγηση του ασθενούς είναι απαραίτητη για να διεξάγει μια σειρά δοκιμών. Προετοιμασία για τη φυσική θεραπεία για τον προστάτη είναι να διεξάγει μια τέτοια έρευνα:

  • ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ);
  • υπερηχογραφική εξέταση των οργάνων της κοιλιακής κοιλότητας;
  • Γενική ανάλυση αίματος;
  • βιοχημική ανάλυση του αίματος (περιλαμβάνει τον προσδιορισμό της συγκέντρωσης της χολερυθρίνης, των τρανσαμινασών, της γλυκόζης και της κρεατινίνης);
  • roentgenography των οργάνων του θώρακα;
  • σάρωση διπλής όψης σκαφών και Echo (αν οι ενδείξεις για αυτές τις μελέτες).

Οι παραπάνω μελέτες επιτρέπουν να εκτιμηθεί η κατάσταση του προστάτη και την έγκαιρη ανίχνευση σε κακόηθες νεόπλασμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να πρέπει να πάρει ιστό για βιοψία.

Κανόνες εκτέλεσης των ασκήσεων

Ανάπτυξη θεράποντα ιατρό συγκρότημα ιατρική γυμναστική – το κλειδί για την επιτυχή θεραπεία των παθήσεων του προστάτη. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος πρέπει να είναι αυστηρά ελεγχόμενη, όπως η Γενική κατάσταση του ασθενούς και των επιμέρους δείκτες του σώματος (την πίεση και το σφυγμό).

Αν προστατίτιδα και του προστάτη αδένωμα άσκηση για να τονώσετε τους μυς του περινέου, της λεκάνης και του κοιλιακού τοιχώματος. Για το σκοπό αυτό αναπτύχθηκε από τους ειδικούς του συγκρότημα στατικές ασκήσεις. Το καλύτερο αποτέλεσμα είναι ο συνδυασμός από δυναμικές ασκήσεις με στατικές ασκήσεις. Ως εκ τούτου, η θεραπευτική άσκηση θα πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα φορτία:

  • αερόβια;
  • δυναμική
  • στατική.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν είναι όλα τα αθλήματα που εμφανίζεται σε παθήσεις του προστάτη. Σε αυτή την κατάσταση αντενδείκνυται τέτοιου είδους φυσική δραστηριότητα:

  • ο πάγκος;
  • άσκηση στο γυμναστήριο, παρέχοντας σας καθιστή θέση;
  • Ποδηλασία.

Αυτά τα είδη των δραστηριοτήτων που δημιουργούν τις προϋποθέσεις για την στασιμότητα του αίματος στην πύελο που επηρεάζει τον προστάτη αδένα. Εκτός από τη σωματική άσκηση, τη βελτίωση του προστάτη συμβάλλει τακτική σεξουαλική ζωή και τη σωστή διατροφή.

ασκήσεις

Ασκήσεις

Η ακόλουθη άσκηση για τη θεραπεία της ΚΑΛΟΉΘΟΥΣ υπερπλασίας του προστάτη έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσει τη ροή του αίματος στην πύελο. Εδώ είναι:

  • η άσκηση "Ποδήλατο" – σε ύπτια θέση για να περιστρέψετε το έθεσε τα πόδια σαν το ποδήλατο;
  • κάμψεις – ανάλογα με τη φυσική ικανότητα να στραγγίσει από το πάτωμα και τους τοίχους ή έπιπλα;
  • στατικές ασκήσεις – ο ασθενής στην καθιστή θέση τραβά το στομάχι, συμπιέζει τα γόνατα και πεθαίνει πριν από την εμφάνιση της φαρέτρες στο στομάχι μου.

Μια σειρά από ασκήσεις στην περίπτωση της ΚΑΛΟΉΘΟΥΣ υπερπλασίας του προστάτη περιλαμβάνει την εκτέλεση μια ποικιλία από πίστες και καταβάσεις. Η απλούστερη από αυτές είναι οι ακόλουθες:

  1. Ακουμπά τα χέρια του στα γόνατα κάτσε κάτω και να πάρει μια ανάσα. Στη συνέχεια, ισιώστε το σώμα, δεν ανυψώνει με τα χέρια του από τα γόνατα και εκπνεύστε. Η άσκηση μπορεί να είναι δύσκολο, να κάθεται κάτω και να διαδίδει τα γόνατα λυγισμένα πόδια χώρια. Πίσω στο εισπνεύστε bend, εκπνεύστε καθώς το σώμα σερβίρεται μπροστά σε μια πλαγιά. Επαναλάβετε 5 έως 10 φορές.
  2. Τα ρήγματα. Συμβάλει στην ταχεία θέρμανση των μυών και των συνδέσμων. Κατάληψη και στο στήθος για να συνδέσετε της παλάμης, να ακουμπάει τους αγκώνες του στην κνήμη. Πίσω κάμψη στη εισπνέετε ταυτόχρονα σηκώστε το κεφάλι. Στην εκπνοή, είναι αναγκαίο να τραβήξτε τα χέρια προς τα εμπρός και την κλίση του σώματος προς τα πίσω. Επαναλάβετε 5 έως 10 φορές.
  3. Χρησιμοποιήστε μια μπάλα του τένις για την έμμεση μασάζ του προστάτη. Θα πρέπει να αγοράσετε μια μπάλα του τένις και να καθίσει πάνω του, κρατώντας το για μερικά λεπτά.

Είναι σημαντικό να εκτελούν τακτικά θεραπευτικές ασκήσεις του αδενώματος του προστάτη για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα. Μπορείτε να σπάσει το μάθημα 3-4 προσέγγιση, και να επιλέξετε την πιο κατάλληλη άσκηση.

Οι Ασκήσεις Kegel

Άσκηση με ΚΥΠ, που αναπτύχθηκε στο 20-ες του περασμένου αιώνα από τον Arnold Kegel, έλαβε παγκόσμια αναγνώριση και ευρεία εφαρμογή σε θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς. Η ουσία της εκπαίδευσης είναι να ενισχύσει τους μυς του περινέου στο σπίτι. Μερικά καταπληκτικά ασκήσεις από την ΚΥΠ είναι δυνατό να εκτελέσει ήσυχα σε οποιοδήποτε περιβάλλον, για παράδειγμα, όταν οδηγείτε ένα αυτοκίνητο, που εργάζονται σε ένα Γραφείο ή απλά περπατώντας.

Το μόνο που απαιτείται από τον ασθενή να χαλαρώσει και τη συμπίεση των μυών του πυελικού εδάφους. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει τον δακτύλιο του πρωκτού και του σφίγγω. Αρχικά θα πρέπει να κάνετε 10 επαναλήψεις, με την πάροδο του χρόνου ο αριθμός τους θα αυξηθεί στα 50 και τον αριθμό των κατηγοριών μέχρι και 3-4 φορές την ημέρα.

Κατά τη διάρκεια της συστολής, που θέλετε να μείνετε σε αυτή τη θέση για 7 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε. Μείωση του χρόνου που απαιτείται για να αυξηθεί σταδιακά. Κατά τη διάρκεια της ούρησης, η ανάγκη να προσπαθήσουμε 4-5 φορές να διακόψει το ρεύμα, και στη συνέχεια να συνεχίσει να ουρήσει. Κατά την πρώτη μπορεί να υπάρχει κάποια δυσφορία και ήπιο πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, και πόνους στον ουρητήρα. Αυτά τα δυσάρεστα φαινόμενα θα πρέπει να περάσει μετά από 2 ημέρες από την έναρξη των μαθημάτων.

Ο συγγραφέας συμβουλεύει να αρχικά να ελέγξουν τις ασκήσεις σε μια άνετη θέση, και στη συνέχεια να εναλλάσσονται στην θέση του σώματος κατά τη διάρκεια της κατηγορίας. Για παράδειγμα, μια φορά "με τα τέσσερα", καθιστή ή ξαπλωμένη.

Ασκήσεις στην όρθια και ξαπλωμένη

Άλλα συγκροτήματα της φυσιοθεραπείας απαιτούν ορισμένες χρονοβόρα, και, σε ορισμένες περιπτώσεις, και η διαθεσιμότητα του εξοπλισμού γυμναστικής. Σε όλες τις παρακάτω ασκήσεις το αδένωμα του προστάτη σε εικόνες μπορούν να χωριστούν σε ασκήσεις, ενώ καθιστή ή ξαπλωμένη. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά.

γυμναστική

Σε ύπτια θέση είναι βολικό για να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις:

  1. Ξαπλωμένος στο πίσω μέρος για να εγκατασταθούν και να θέσω ένα ισιώσει το πόδι. Φτάνοντας τη μέγιστη αναπαραγωγής θα πρέπει να προσπαθήσει να τους τραβήξει όσο πιο κοντά στο πάτωμα, αλλά δεν το αγγίζω. Επαναλάβετε την άσκηση δύο φορές 12 φορές.
  2. Αραιώστε τα γόνατά σας και σηκώστε τη λεκάνη σας, ενώ βρίσκεται στο πίσω μέρος. 3 επαναλάβετε 8 φορές.
  3. Ξαπλώστε στην πλάτη σας και να κρατάτε τα πόδια σε απόσταση 3 cm από το επίπεδο του δαπέδου. Για να αυξήσει το σώμα, που στηρίζεται πάνω τους αγκώνες του. Κάτω άκρων έτσι, είναι απαραίτητο να διαλυθεί και να μειώσει τη διέλευση. Θέλετε να κάνετε ένα 2 επαναλάβετε 10 φορές.
  4. Από ύπτια θέση για να αυξήσει τη λεκάνη και τα πόδια κάθετα, κρατώντας τα χέρια του το σώμα οσφυϊκή περιοχή. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές, κάνω 2 σετ.
  5. Ξαπλώστε στο πλάι σας και σηκώστε το ευθύ πόδι από το πάτωμα και σε απόσταση 5-6 cm και να κάνει μια δεξιόστροφη κυκλική κίνηση. Κάντε 2 σετ των 12 φορές.
  6. Roll πάνω στο στομάχι σας και σηκώστε την προς τα πόδια 5 cm πάνω από το πάτωμα. Επαναλάβετε 10 φορές σε κάθε 2 προσέγγιση.
  7. Στην ίδια θέση να αυξήσει πάνω από το πάτωμα του κάτω άκρου, παύση για 5 δευτερόλεπτα και επιστρέφει στην αρχική του θέση. Επαναλάβετε 5 φορές σε 3 προσεγγίσεις.

Η μόνιμη άσκηση μείον:

  1. Γείρετε τον κορμό σας πίσω, μπροστά, δεξιά και αριστερά, παρατηρώντας την ομαλότητα της πίσω. Όταν η κάμψη είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε την παραλληλία των πατωμάτων κορμών.
  2. Περιστρέψτε τον κορμό σε διαφορετικές κατευθύνσεις και 15 φορές.

Στατικό και δυναμικό φορτίο

Στατικές ασκήσεις είναι σχετικά απλή και η εκτέλεση μπορεί να χωριστεί σε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα άτομα που απασχολούνται σε καθιστική εργασία και έχει ως στόχο την ενίσχυση αυτών των μυϊκών ομάδων:

  • του περινέου;
  • οι μύες του μηρού (μπροστά, πίσω, εξωτερική και εσωτερική);
  • πατήστε (πλάγια και ορθός μυς).

Λίστα με τις ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν σε ύπτια θέση:

  1. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα, ανασηκώστε τη λεκάνη και κρατήστε το σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 20 φορές.
  2. Πατήστε το κάτω μέρος της πλάτης στο πάτωμα και σήκωσε τα πόδια κάθετα προς το σώμα. Κρατήστε αυτή τη θέση όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε 10 έως 20 φορές.
  3. Αρχική θέση είναι η ίδια χαμηλότερη πλάτη πιέζεται σταθερά στο πάτωμα, με τα πόδια μπορείς να σηκώσεις και τα χέρια. Για να κρατήσει τα άκρα στη θέση αυτή. Επαναλάβετε τουλάχιστον 10 φορές.
  4. Βρίσκονται σε μια σταθερή επιφάνεια, τα πόδια ίσια, τα χέρια κατά μήκος του κορμού. Χωρίς να σηκώσετε τα πόδια σας από το πάτωμα, ομαλά τραβώντας τα πόδια του για τον εαυτό του, εξαπλώνεται τα γόνατα ανοιχτά. Αυτό δεν θα πρέπει να προκύψουν δυσάρεστες αισθήσεις.
  5. Ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας. Ξεδιπλώστε τα πόδια όσο το δυνατόν περισσότερο και να τους φέρει πίσω 10-15 φορές. Να στέλεχος βουβωνική χώρα και το εσωτερικό των μηρών της πόδια.
  6. Ξαπλώστε στο στομάχι και λυγίστε το ένα πόδι στο γόνατο. Να αυξήσει το πόδι ελαφρώς προς τα πάνω, να χαλαρώσετε για μερικά δευτερόλεπτα κάτω. Για να εκτελέσετε την άσκηση με το άλλο πόδι.
  7. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα χέρια πίσω από το κεφάλι σας και σηκώστε το να ισιώσουν τα πόδια.
  8. Τραβήξτε τα γόνατα λυγισμένα στο στήθος του ένα-ένα, κρατώντας τα σε όρθια θέση για 15 δευτερόλεπτα.
  9. Για να καθίσει σε ένα μεγάλο βαθμό τη συμπίεση του γόνατα, αντλώντας από την κοιλιά. Όταν γίνει σωστά, θα εμφανιστεί μια χαρά τρόμος.
  10. Κάθεται στην άκρη του μια καρέκλα για να κλίνει το ένα χέρι προς το μέρος του και να αυξήσει ένα ισιώσει το πόδι. Κρατήστε τους σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα.
  11. Διατηρώντας την αρχική θέση, σηκώστε τα γόνατα λυγισμένα πόδια και κρατήστε για 15 δευτερόλεπτα.

Ευέλικτη και απλή άσκηση για να ενισχύσει τους μυς του περινέου, την κοιλία και τους γλουτούς είναι η λεγόμενη "περπατάει" στους γλουτούς με ίσια πόδια. Θα πρέπει να κινηθούν μόνο προς τα εμπρός και προς τα πίσω.

η επίδραση των ασκήσεων

Η θεραπευτική επίδραση της γιόγκα

Εξουσία φόρτωσης, μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη και να αυξήσει τη φλεγμονώδη διαδικασία του προστάτη αδένα. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να επιλέξουν για γυμναστικές τεχνική, η οποία δεν θα επηρεάσει αρνητικά το σώμα. Η γιόγκα χρησιμοποιείται στην αδένωμα προστάτη και προστατίτιδα σε προληπτικούς και θεραπευτικούς σκοπούς.

Για να ξέρω πώς να το θεραπεύσει με ασκήσεις γιόγκα και του προστάτη αδένωμα, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τις καλύτερες μεθόδους για την καταπολέμηση της νόσου είναι στατικά φορτία. Η ουσία τους βρίσκεται στο μαλακό τέντωμα των μυών χωρίς απότομες κινήσεις. Αυτή η προσέγγιση αυξάνει την ένταση του μικροκυκλοφορία του αίματος.

Το αποτέλεσμα, η ροή του αίματος προς τον αδένα του προστάτη αυξάνεται σημαντικά, το οποίο ομαλοποιεί το έργο και εξαλείφει τη συμφόρηση και δυσάρεστα συμπτώματα.

Για να ξεκινήσετε μαθήματα αμέσως μετά την επιδείνωση της νόσου λάβει χώρα. Κατά την άσκηση θεραπευτική γιόγκα δεν είναι μόνο η βελτίωση της ουρογεννητικής περιοχής άνδρες, αλλά επίσης να ενισχυθεί η επίδραση του φαρμάκου. Σημαντική μείωση του μεγέθους του προστάτη και τη βελτίωση των ορμονικών επιπέδων μετά από τακτική άσκηση.

Η χρήση συντηρητικές μέθοδοι αντιμετώπισης της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη και του προστάτη είναι σε θέση όχι μόνο να αποφύγουν το χειρουργείο, αλλά επίσης να οδηγήσει σε πλήρη αποκατάσταση του ασθενούς. Αποκατάσταση αρσενική σεξουαλική λειτουργία, τη Γενική υγεία και τη βελτίωση της εμφάνισης είναι μια παρενέργεια της ειδικής ιατρική γυμναστική.

28.06.2019