Η θεραπεία του καρκίνου του προστάτη με τη βοήθεια της άσκησης

Προστατίτιδα, η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη είναι μια κοινή πάθηση του ουροποιογεννητικού συστήματος μεταξύ του ανδρικού πληθυσμού. Αν πριν η ασθένεια ξεπέρασε τους άνδρες, σήμερα είναι μικρότερη. Το 10% των ανδρών αντιμετωπίζουν προβλήματα ακόμη και μετά από είκοσι χρόνια. Μία από τις αιτίες της παθολογίας του προστάτη καθιστικός τρόπος ζωής, που οδηγεί σε στασιμότητα στην περιοχή της πυέλου. Προκειμένου για την αποτελεσματική καταπολέμηση των ασθενειών, την αύξηση της κινητικότητας και να εκτελούν τακτικά ασκήσεις από προστατίτιδα και της ΚΥΠ.

καλοήθης υπερπλασία του προστάτη άσκηση

Είναι επιτρεπτή η σωματική δραστηριότητα στον προστάτη αδένωμα

Πριν καταλάβω τι σωματικές ασκήσεις με το αδένωμα του προστάτη στους άνδρες, όταν του προστάτη είναι χρήσιμο και για τον τρόπο εκτέλεσης τους, θα καταλάβουμε τι είναι αυτή η ασθένεια και πώς να εμφανιστεί.

Προστατίτιδα – φλεγμονή του προστάτη. Χρησιμοποιώντας τα υπάρχοντα προστάτη κανάλια παθογόνα μικρόβια και λοιμώξεις πέσει στα αδένα, προκαλώντας φλεγμονή. Του προστάτη αυξάνει και ασκεί πίεση στα γειτονικά όργανα.

Από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • κράμπες και πόνος πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα;
  • παραβίαση της διαδικασίας των ούρων;
  • συχνή ανάγκη για τουαλέτα το βράδυ;
  • η αδυναμία να αδειάσει εντελώς η κύστη;
  • η αποτυχία της στυτικής λειτουργίας;
  • πόνο κατά τη συνουσία;
  • η εμφάνιση αίματος στα ούρα, και πυώδεις εκκρίσεις.

Συχνά, η παθολογία δεν εκδηλώνεται και να διαγνωστεί μόνο με υπερηχογραφική εξέταση και εργαστηριακές εξετάσεις.

Καλοήθης υπερπλασία του προστάτη – παθολογία, η οποία αντικατοπτρίζεται στην αύξηση του όγκου των αδένες που βρίσκονται στο βλεννογόνο του σπογγώδες τμήμα του καναλιού της ούρησης σε άνδρες φορώντας καλοήθεις.

Ένα άλλο όνομα αδενώματος – υπερπλασίας του προστάτη. Υπερπλασία έχει τρία στάδια:

  1. Όφσετ (start). Εκφράζεται με την καθυστέρηση της εξόδου των ούρων. Μια στάλα αργή και αδύναμη, το βράδυ, ασθενείς ανησυχούν για συχνή ούρηση στην τουαλέτα. Το στάδιο διαρκεί από ένα έτος έως τρία έτη. Ενώ η κύστη έχει αδειάσει εντελώς.
  2. Υπο αποζημιωθούν. Σε αυτό το στάδιο συμπιέζει την ουρήθρα, προκαλώντας την κύστη παύει να λειτουργεί κανονικά. Άδειασε μέχρι το τέλος που είναι αισθητή από τον ασθενή. Με την πάροδο του χρόνου, μερική πλήρωση της κύστης με ούρα χωρίς τη θέλησή τους βγαίνει σε μικρές μερίδες. Αλλάζει χρώμα, γίνεται θολό και στα ούρα υπάρχει μια μικρή ποσότητα αίματος.
  3. Μη αντιρροπούμενη. Σε αυτό το στάδιο της ουροδόχου κύστης είναι πολλά ούρα, η οποία εκτείνεται. Ούρα στάσεις μειώνεται λόγω της στασιμότητας σκοτάδι και φαίνεται αίματος.

Υπάρχουν τα ακόλουθα κοινά συμπτώματα της νόσου:

  • δυσκολίες στην αρχή της επιλογής των ούρων;
  • πιο συχνή ανάγκη να πάει στην τουαλέτα;
  • η αδυναμία να αδειάσει εντελώς η κύστη;
  • διακοπή της παραγωγής ούρων κατά τη διαδικασία μετακίνηση εντέρων;
  • η ένταση στο κάτω μέρος της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της ούρησης;
  • μια αδύναμη ροή των ούρων;
  • η μόνιμη στασιμότητα των ούρων που οδηγεί στην ανάπτυξη των μολυσματικών ασθενειών της χρόνιας φύσης;
  • ανεπάρκεια της νεφρικής υγείας *
  • η εμφάνιση λίθων στα όργανα της απέκκρισης σύστημα.
  • μια συνεχής καθυστέρηση των ούρων.

Τα συμπτώματα εκδηλώνονται ως μεμονωμένα και σε πολύπλοκος συνδυασμός. Ανίχνευση τουλάχιστον ένα από τα συμπτώματα είναι αρκετά καλός λόγος για μια επίσκεψη στο γιατρό.

Όταν τα πρώτα σημάδια της νόσου θα πρέπει να αρχίσει αμέσως να καταπολεμήσει ενεργά εναντίον του, για να αποτρέψει την παραμέληση της νόσου. Μαζί με τη θεραπεία, που θα σας συνταγογραφήσει ο γιατρός, είναι χρήσιμο να κάνετε τις ασκήσεις για προστατίτιδα και αδένωμα. Θα βελτιώσει την προσφορά των οργάνων της μικρής πυέλου το ρευστό αίματος και να εξομαλύνει τις μεταβολικές διαδικασίες.

τα συμπτώματα της ΚΑΛΟΉΘΟΥΣ υπερπλασίας του προστάτη

Κατά την εκτέλεση σωματικής άσκησης θα πρέπει να ακολουθήσετε κάποιες συστάσεις:

  1. Για να αποφύγετε τα ηλεκτρικά φορτία στην περιοχή της πυέλου. Αντενδείκνυνται, από πολλαπλασιασμό τους οδηγήσει σε μικρο τραυματισμό του προστάτη και να προκαλέσει βλάβη στη σοβαρή βαθμό.
  2. Επιλέξτε να αποδείξει στην πράξη την αποτελεσματικότητα των σπορ και την άσκηση. Αυτές περιλαμβάνουν ιππασία, Ποδηλασία, παίζοντας με διαφορετικές μεθόδους. Χρήσιμη είναι η γιόγκα, κολύμπι και την ενεργό αθλητισμό.
  3. Για να αποτρέψει την ενόχληση κατά την εκτέλεση σύνθετων ασκήσεων. Η εμφάνιση του πόνου εκπαίδευση τερματίζεται.

Για προστατίτιδα και αδένωμα φυσικοθεραπείας όφελος μόνο με μέτρο. Υπερβολικό φορτίο αντενδείκνυται, λόγω του κινδύνου ανάπτυξης οξείας ασθένειας.

Τα οφέλη της άσκησης για προστατίτιδα και BPH

Όταν αντιστοιχίζετε η κύρια θεραπεία των παθήσεων και οι γιατροί συνιστάται ως υποστηρικτικά μέτρα για να απαλλαγούμε από ασθένειες και να τους αποτρέψει να κάνουν σωματική άσκηση. Το συγκρότημα έχει σχεδιαστεί με μια ατομική προσέγγιση και λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της νόσου και την ηλικία του ασθενούς.

Τα οφέλη της άσκησης είναι:

  1. Αυξήσει τη δύναμη των μυών του πυελικού εδάφους, το περίνεο, η πρόσθια περιοχή της κοιλιάς και πίσω. Αυτό οδηγεί σε ανακούφιση του ελέγχου της ούρησης, την εξάλειψη του πόνου και άλλων συμπτωμάτων της νόσου.
  2. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στον προστάτη και των γειτονικών ιστών. Αυτό βοηθά να αφαιρέσει το στασιμότητα στα όργανα και να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης της λοιμώδεις επιπλοκές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
  3. Να σταματήσει η διάδοση του αδενώματος.
  4. Μειώνοντας την πιθανότητα μετάβασης της προστατίτιδας σε ένα χρόνιο στάδιο.
  5. Να μειώσει την πιθανότητα των επιπλοκών.
  6. Τη μείωση του χρόνου αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση για αφαίρεση του αδενώματος.

Εκτός από αυτά τα αποτελεσματικά αποτελέσματα, ασκεί ευεργετική επίδραση στην ψυχική και συναισθηματική υγεία του ασθενούς, την ομαλοποίηση της σεξουαλικής δραστηριότητας και να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία.

Τύποι ασκήσεων

Μαθήματα με προβλήματα του προστάτη αναπτυχθεί για τον ανθρώπινο πόνο, την ασθένεια, ξεχωριστά. Λαμβάνουν υπόψη τα χαρακτηριστικά της νόσου και τη σταδίου, καθώς και της φυσικής κατάστασης του ασθενούς.

Τα μαθήματα δεν πρέπει να οδηγήσει σε κόπωση και τραυματισμούς. Όταν παραμελείς ασθένειες αρχική μαθήματα γίνονται στην πισίνα, υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Σειρές ασκήσεων, ανάλογα με την κατεύθυνση του αντίκτυπου και της αποτελεσματικότητας, χωρίζονται σε τρεις τύπους.

τύποι ασκήσεων

Στατικές ασκήσεις

Η ουσία του αυτό το είδος της άσκησης είναι βραχύβια την ένταση των μυών, η οποία ολοκληρώνεται με χαλάρωση. Εξουσία φόρτωσης σε αυτό. Ιστό μυών απαλά τεντωμένο, παρέχοντας μια βιασύνη του αίματος και την εξάλειψη της στασιμότητας.

Θετικά αποτελέσματα έχουν ως εξής:

  1. Επιταχυνόμενη μεταβολικών διεργασιών και την αποκατάσταση των κυττάρων στην περιοχή του προστάτη.
  2. Επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία οδηγεί σε βελτιωμένη λειτουργικότητα του αδένα και να απαλλαγούμε από φλεγμονή.
  3. Αυξάνει τον τόνο των μυών της κύστης και ομαλοποιεί τη διαδικασία της απόσυρσης ούρα.

Στατική φόρτιση είναι ευρέως χρησιμοποιείται από ασθενείς, που οδηγεί μια καθιστική ζωή.

Δυναμική γυμναστική

Η εστίαση αυτής της άποψης είναι η επίτευξη επιδόσεων ειδικά όταν ο στόχος είναι να εκτελεστεί η προγραμματισμένη απόσταση, ρυθμίστε ορισμένες φορές, να κολυμπήσετε για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα, κ. λπ. οι υποστηρικτές της δυναμική άσκηση ενεργά άτομα, εύκολα μεταφορά μετρητή φορτίου.

Τύποι ασκήσεων:

  1. Το περπάτημα ή το Τρέξιμο. Όταν επιλέγετε αυτόν τον τύπο απαράδεκτη την υπερθέρμανση και υπερβολική ψύξη, έτσι ώστε η επιλογή των ειδών ένδυσης για να σταματήσω να φοράω τα εσώρουχα της αναπνεύσιμα υφάσματα.
  2. Το κολύμπι σε δεξαμενές. Αυτό το είδος είναι ευεργετική για την υγεία του προστάτη. Μαθήματα στην πισίνα, συνιστάται να το συνδυάσετε με την εφαρμογή των γυμναστική στο νερό.
  3. Ποδηλασία.
  4. Ιππασία.

Δυναμικές ασκήσεις και σε μια σοβαρή ασθένεια εξαιρούνται.

Ασκήσεις για όλο το σώμα

Ο σκοπός της άσκησης προπόνηση σε όλα τα μέρη του σώματος. Μαθήματα ασκεί όλους τους μύες και έχει μια θετική επίδραση στη λειτουργία του ανδρικού ουρογεννητικού συστήματος.Όταν η άσκηση είναι προτιμότερο να εκτελέσει οκλαδόν, κάμψη, ελαφρύ τέντωμα και τη θέσπιση ορισκένων διατάξεων για ορισμένο μικρό χρονικό διάστημα.

Αυτός ο φορτιστής είναι ιδανικό για την πρόληψη των ασθενειών και τη θεραπεία στα τελευταία στάδια, όπως τα δύο πρώτα σε αυτή την περίοδο μπορεί να βλάψει το σώμα.

Γυμναστικές μαθήματα για προστατίτιδα και της ΚΥΠ, είναι προτιμότερο να σε εξωτερικούς χώρους. Αυτό έχει θετική επίδραση στην ψυχο-συναισθηματική κατάσταση άντρες: ανακουφίζει από ερεθισμούς, βελτιώνει τον ύπνο και τη διάθεση.

Τεχνική Kegel

Αρχικά οι ασκήσεις έπρεπε να μεταχειρίζονται τις γυναίκες. Kegel, σημειώνοντας ευνοϊκές επιδράσεις της άσκησης στα όργανα του ουροποιητικού, προστέθηκε στο συγκρότημα, για την προσαρμογή του για χρήση στη θεραπεία των ανθρώπων. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της μεθοδολογίας – η επίδραση στους μυς της ηβικής μέρος. Καθ ' όλη τη συνεδρίες, οι ασθενείς μαθαίνουν να ελέγχουν το μυϊκό που βοηθά να φέρει στο φυσιολογικό, η διαδικασία των ούρων.

Τα στάδια της γυμναστικής Kegel:

  1. Να τεντώσετε τους μύες της πυέλου, και να τους κρατήσει σε ένταση 5 – 7 δευτερόλεπτα. Για να χαλαρώσουν οι μύες.
  2. Έντονη τεντωθείτε και να χαλαρώσετε τους μύες της πυέλου.
  3. Να τεντώσετε τους μυς κατά τη διάρκεια της αφόδευσης ούρα.
δυναμικές ασκήσεις

Κατά την άσκηση, να αναλάβει την σταδιακή αύξηση των φορτίων με 5 επαναλήψεις της άσκησης 70. Ο αριθμός των ημερήσιων προσεγγίσεις, επίσης, αυξήθηκε από 2 σε 5. Να αυξήσει την αποδοτικότητα όταν η άσκηση κάτω από το καβάλο τοποθετήστε τις μπάλες για το παιχνίδι του τένις.

Τα μαθήματα δεν πάρει πολύ χρόνο. Η βασική προϋπόθεση είναι η κανονικότητα και η εγκράτεια της συμπεριφοράς τους. Σήκωσε το σύνολο των ασκήσεων θα βοηθήσει το γιατρό.

Γιόγκα

Βοηθητική μέθοδος για τη θεραπεία του προστάτη γιόγκα.

Το Διαδίκτυο παρουσιάζει την ακόλουθη σειρά ασκήσεων εικονογραφημένο με φωτογραφίες και βίντεο:

  1. Ασκήσεις αναπνοής. Με τα μάτια μου κλειστά για να επικεντρωθεί στην εισπνοή και την εκπνοή.
  2. Χαλαρωτικές ασκήσεις. Σε ύπτια θέση για να χαλαρώσετε το σώμα από τα πόδια μέχρι την κορυφή του κεφαλιού.
  3. Αποτελούν "τρίγωνο". Στέκεται πάνω σε ευρέως διαχωρισμένα τα πόδια. Πίσω για να κρατήσει ευθεία. Να λυγίσει κάτω, κούμπωμα με τα δύο χέρια το δεξί πόδι και να κολλήσει το πρόσωπό του στο γόνατο. Για να μείνετε σε αυτή τη θέση για 15 δευτερόλεπτα. Το ίδιο επαναλάβετε με το αριστερό πόδι.
  4. Η θέση "κλειστό δαχτυλίδι". Ξαπλωμένος μπρούμυτα, να αυξήσει το ανώτερο σώμα και τα πόδια. Κούμπωμα τους αστραγάλους με τα χέρια σας και κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα.
  5. Στάση "αετός". Το αριστερό πόδι στο πάτωμα, λυγισμένο στο γόνατο, το σωστό ξεκίνημα για το μηρό και την κνήμη αριστερά. Να μείνει στη θέση του για μια στιγμή. Για να αλλάξετε πόδια.

Ισχύει και σε άλλες στάσεις της γιόγκα. Αλλά οι παθήσεις του προστάτη ταιριάζουν με εκείνα που οδηγούν σε ένταση της πυέλου μύες και τα όργανα και τους μυς του αδένα.

Φυσιοθεραπεία

Παθήσεις προστάτη, συνιστάται να διεξάγουν τη φυσική θεραπεία. Τα συγκροτήματα είναι σχεδιασμένα για να εκτελούν σε όλες τις θέσεις του σώματος.

Ασκήσεις ξαπλωμένο ανάσκελα:

  1. Την άρση της πυέλου με ταυτόχρονη αραίωση των γονάτων. Τρεις προσεγγίσεις μια μέρα για έξι επαναλήψεις.
  2. Αναπληρωματικό το τράβηγμα μέχρι την κοιλιά λυγισμένα τα γόνατα τα πόδια. Δύο φορές την ημέρα για πέντε φορές.
  3. Στηριζόμενοι στα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και λυγισμένα τα γόνατα, τα πόδια, πυελικές ωθήσεις προς τα δεξιά (σε έμπνευση) και αριστερά (εκπνοή).

Τάξη στέκεται:

  1. Του κορμού προς τα δεξιά και αριστερή πλευρά για 30 φορές.
  2. Πόδι ταλαντεύεται προς τα εμπρός και πίσω για 100 επαναλήψεις.
  3. Η εναλλαγή υψηλών και χαμηλών άλμα με τα δύο πόδια. Αρχικά 50 φορές, σταδιακά έφερε σε 300 άλματα.
  4. Το πάτωμα καταλήψεις. Τα δάχτυλα αποσπάσουν στην κλειδαριά και να το βάλετε στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Στην εκπνοή, κάθισε ταυτόχρονα την εξάπλωση γόνατά μου και χαμηλώνοντας τα χέρια του στο στήθος του. Στο εισπνεύστε αργά επιστρέψτε στην αρχική στάση.
  5. Με χαμηλωμένο χέρια εναλλακτική ανύψωση δεξιά και αριστερά του ισχίου με το γόνατο λυγισμένο.
  6. Περιστροφή της λεκάνης πέντε φορές σε κάθε κατεύθυνση.

Ασκήσεις στην θέση που βρίσκεται με το μέρος τους είναι από τις αρχικές διατάξεις: εάν στη δεξιά πλευρά, το αριστερό, το δεξί χέρι να κρατάει το κεφάλι της και άφησε την έμφαση στο γένος και αντίστροφα.

Ασκήσεις για τα ακόλουθα:

  1. Βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του στην αρχική θέση, εκτελέστε την ανύψωση και το χαμήλωμα ισιώσει το δεξί του πόδι, πέντε φορές. Γύρισε από την άλλη πλευρά, εκτελεί το ίδιο με το αριστερό πόδι.
  2. Η διαταγή εκτέλεσης των ασκήσεων, όπως το προηγούμενο, αλλά μετά από κάθε σηκώστε το πόδι σας για να μετατρέψει από πλευρά σε πλευρά.
  3. Εκτελέσει κινήσεις μοιάζουν με ένα ψαλίδι, εναλλασσόμενο 10 φορές σε κάθε πλευρά: το δεξί πόδι εμφανίζεται προς τα εμπρός, το αριστερό πίσω και αντίστροφα.

Αν θέλετε να ξέρετε και να εκτελέσει σωστά τις ασκήσεις για να απαλλαγούμε από ασθένειες του προστάτη μπορεί να βρείτε βίντεο tutorials στο Διαδίκτυο. Υπάρχουν ασκήσεις από καθιστή θέση και να ξαπλώσει, και την κοιλιακή αναπνοή.

Δεν υπάρχει καμία ανάγκη για να εκτελέσει όλες τις ασκήσεις. Αρκετά από αυτά που ήθελα, την εργασία και δεν θα προκαλέσει δυσκολίες και επιπλοκές της νόσου.

πρόληψη της αδένωμα

Προληπτικά μέτρα που βελτιώνουν την ισχύ

Υπάρχει μια σειρά από ασκήσεις όχι μόνο αυξάνει την επίδραση της θεραπείας μέτρων για προβλήματα του προστάτη, αλλά επίσης βελτιώνει την ανδρική σεξουαλική δραστηριότητα. Αυτός σκόπιμα επηρεάζει τον προστάτη, με αποτέλεσμα την ενεργοποίηση του σπέρματος.

Σας προτείνουμε τις παρακάτω ασκήσεις:

  1. Καθίστε άνετα με τεντωμένα πόδια σε μια επίπεδη επιφάνεια. Να "με τα πόδια" στους γλουτούς προς τα εμπρός. Εκτελέστε 30 βήματα τρεις φορές την ημέρα.
  2. Κάθεται στην προηγούμενη θέση, εκτελέστε 60 μέγιστη κλίση προς τα εμπρός. Μπορείτε να διαιρέσετε τον αριθμό σε τρεις προσεγγίσεις.
  3. Στέκεται, εκτελέστε 20 κινήσεις εναλλάξ δεξί και το αριστερό πόδι στο πλάι. Για να το κάνετε τρεις φορές την ημέρα.
  4. Στέκεται στο διαχωρίζονται στο πλάτος των ώμων, τα πόδια, για να μεταφέρει 20 γέρνει προς την πλευρά τρεις φορές την ημέρα.
  5. Άνετα να βρίσκονται κάτω από το πρόσωπο επάνω σε μια επίπεδη επιφάνεια. Στηρίζουν χαμηλότερη πλάτη σας με τα χέρια σας, ανασηκώστε το ευθύ πόδι σας και κρατήστε για 10 λεπτά. Για να εκτελέσετε τις τρεις προσεγγίσεις.

Μετά την επίτευξη άνθρωπος σαράντα ετών συνιστάται, προκειμένου να αποτραπεί η μεταφορά μασάζ του προστάτη για την πρόληψη της φλεγμονής και σεξουαλικά προβλήματα. Οι χειρισμοί πραγματοποιούνται με τη γεμάτη κύστη του σιδήρου ήταν σε σταθερή κατάσταση.

Αυτο μασάζ επιτρέπεται μόνο για σκοπούς πρόληψης και απουσία παθολογικών καταστάσεων. Κοινές ασθένειες του προστάτη χειρισμούς πραγματοποιείται από γιατρό.

18.08.2019